O que é Autorregulação Psicofisiológica?
Autorregulação psicofisiológica significa aprender a utilizar os próprios recursos (mentais e físicos) – autoaplicar técnicas terapêuticas – para, intencionalmente, regular funções que o corpo normalmente regula de forma automática, tais como a frequência cardíaca, a pressão sanguínea, a temperatura da pele, a tensão muscular, entre outras. Todas as técnicas de autorregulação possuem efeito sobre o Sistema Nervoso Autônomo - responsável pelo funcionamento de todos os órgãos internos e do tônus muscular – e sobre o Sistema Nervoso Central.
O que é Biofeedback?
Biofeedback é um método que auxilia o aprendizado da autorregulação psicofisiológica através de um aparelho conectado a sensores que fornece informações em tempo real sobre o estado do Sistema Nervoso Autônomo do indivíduo.
Como o Biofeedback funciona?
Quando uma pessoa está aprendendo a se autorregular através do Biofeedback, ela utiliza sensores conectados ao seu corpo e a um aparelho de monitoramento. Isso fornece feedback instantâneo sobre uma função do corpo específica (por exemplo, ritmos do coração). O terapeuta de Biofeedback ensina ao paciente exercícios físicos e mentais que o ajudam a regular tal função corporal. Os resultados são exibidos no monitor que mostra, em tempo real, quando a pessoa está se aproximando ou se afastando da mudança desejada na função corporal (por exemplo, a coerência cardíaca). Deste modo, observando o que acontece em seu corpo a cada ação que realiza, a pessoa aprende a se autorregular.
Como o Biofeedback pode ajudar pessoas?
Saber se autorregular em situações desafiadoras é uma habilidade fundamental para manter o bem estar e a saúde física e mental. A ausência desta habilidade tem como consequência o estresse e uma série de doenças agudas e crônicas associadas a ele, como baixa imunidade, doenças de pele idiopáticas, tensão e dor muscular, problemas gastrointestinais, hipertensão e doença cardiovascular, entre outras. Deste modo, ao aprender a se autorregular com o Biofeedback, o indivíduo apresenta uma melhora significativa em seu quadro de saúde, comprovado por uma grande quantidade de estudos científicos.
O Biofeedback também pode ser de grande auxílio para pacientes com transtornos psicológicos, como ansiedade, depressão, fobias, TEPT e outros quadros e situações que envolvem sofrimento psíquico. Nesses casos, o Biofeedback ajuda o paciente a tornar-se consciente de como seus processos mentais afetam o corpo, ao mesmo tempo em que facilitam o aprendizado sobre como acessar e utilizar recursos internos para se equilibrar nos momentos de crise.
Quais são as aplicações do Biofeedback?
No contexto terapêutico, o Biofeedback é principalmente usado como ferramenta para ajudar o paciente a se tornar consciente de seus processos internos e para auxiliá-lo no aprendizado da autorregulação.
Pode ser utilizado também como recurso para acompanhar a evolução dos estados internos do paciente durante uma técnica terapêutica específica, variando de um estágio inicial de conflito para um eventual estágio final de resolução e harmonia interna.
O Biofeedback pode ser ainda utilizado em pesquisas para a avaliação da eficácia de processos terapêuticos.
Para quem o Biofeedback é indicado?
O Biofeedback é indicado para todas as pessoas, inclusive crianças, que desejam aprender a se autorregular. É especialmente indicado para pessoas que apresentam doenças associadas ao estresse e/ou transtornos psicológicos.
Quantas sessões são necessárias?
O número necessário de sessões varia em função da quantidade de técnicas a serem aprendidas, do nível de habilidade que se deseja atingir e da capacidade de aprendizagem de cada indivíduo.
Informações: Instituto de Ciências Integrativas (19) 996583161 contato@ici.eco.br
